מאז הלידה את דואגת לכולם.
הגיע הזמן שמישהו ידאג גם לך.
ליווי תזונה יומי וצמוד, כדי לחזור לשליטה באכילה, לרדת במשקל בלי דיאטות קיצוניות ולהרגיש שוב טוב בגוף שלך, גם כשאין לך דקה פנויה.
מספר המקומות בליווי מוגבל, כדי לשמור על יחס אישי לכל לקוחה.
נשים אחרי לידה שכבר חזרו לעצמן
החליקי הצידה לעוד תוצאות
מאז הלידה, משהו פשוט הפסיק לעבוד
ואת לא מעזה לנסות אותם.
את לא חסרת כוח רצון.
נכנסת לשגרה חדשה ותובענית שאף אחד לא הכין אותך אליה.
מה שאת רואה באינסטגרם זה לא החיים האמיתיים
את גוללת ורואה אותן: בטן שטוחה חודש אחרי לידה, ארוחות צבעוניות ושגרת אימונים מושלמת. ואז את מסתכלת על עצמך, בפיג'מה של אתמול, עם קפה שהתקרר, ושואלת מה לא בסדר איתך.
שום דבר לא בסדר איתך. מאחורי התמונה יש לילות בלי שינה, עזרה שלא רואים ולפעמים גם פילטר.
זה לא חוסר כוח רצון, וזה בטח לא "הזנחה"
אחרי לידה הגוף עובר טלטלה. ההורמונים משתנים, השינה מתקצרת, והעייפות גורמת לגוף לחפש אנרגיה מהירה, בדיוק ברגעים שאין לך שנייה לחשוב על מה את אוכלת.
וזה לא נשאר רק על המשקל: הסבלנות קצרה יותר, הסטרס עולה, והזוגיות, החברות והסובבים מרגישים את זה.
מאז הלידה כולם רואים בך אמא.
הגיע הזמן שתראי שוב גם את האישה.
את לא צריכה עוד דיאטה.
את צריכה מישהו לצידך.
מעטפת
תוכנית שנבנית סביב השגרה שלך, ולא שגרה שצריכה להתכופף בשביל התוכנית.
דחיפה
בימים שאין כוח, יש מי שמזכיר לך למה התחלת ומחזיר אותך למסלול בלי רגשות אשמה.
אכפתיות
מישהו שבאמת רוצה לדעת איך עבר עלייך השבוע, לא רק כמה שקלת.
ליווי
ברגעים שאת לא יודעת מה לעשות, יש לך למי לפנות.
איך זה עובד?
ארבעה שלבים, ומהרגע הראשון את לא לבד.
מכירים אותך
שאלון אפיון קצר: סדר היום שלך, השעות הקשות, מה את אוהבת לאכול ומה מכשיל אותך.
תפריט ליום האמיתי שלך
תפריט אישי שעובד גם כשאין זמן, אין שינה ואין סבלנות. בלי ספירת קלוריות ובלי לאכול בנפרד מהמשפחה.
מתארגנים מראש
רשימת קניות והכנות פשוטות, כדי שברגעי העומס יהיה משהו טוב בהישג יד.
ליווי יומי צמוד
הכול בוואטסאפ. מצלמת את הארוחות ומקבלת מענה מקצועי, מהיר וסבלני. מענה אנושי אמיתי, לא רובוט.
המעטפת היומית שלך
מעקב תזונה יומי
מתעדת ארוחות בתמונה ומקבלת משוב שוטף.
תפריט אישי וגמיש
אוכל רגיל וטעים שמתאים לחיים עם תינוק.
זמינות לאורך היום
מענה מהיר, סבלני ומלמד לכל שאלה וקושי.
תמיכה מנטלית
בימים שבהם הכול מרגיש יותר מדי.
מעקב שבועי
את רואה את ההתקדמות, ויחד אנחנו מדייקים בדרך.
אימונים קצרים, כשתהיי מוכנה
בהתאמה אישית ובאישור רופא.
ובנוסף, במתנה
ספר מתכונים עשיר
שלל מתכונים טעימים שמשתלבים בתוכנית ועוזרים לגוון את התפריט.
תשמעי אותן
החליקי הצידה לעוד המלצות
לפני שמשאירות פרטים
זה לא בשבילך אם:
זה בדיוק בשבילך אם:
נעים מאוד, שמי משה שחר
מאמן לאורח חיים בריא, שפוי ומאוזן, עם 16 שנות ניסיון. ליוויתי לקוחות רבות שהרגישו בדיוק כמוך אחרי הלידה, וחזרו לשליטה באכילה ובחיים.
אני עובד עם מספר מצומצם של לקוחות, וזו בחירה מכוונת. כך כל לקוחה מקבלת יחס אישי באמת: היכרות לעומק עם השגרה, האילוצים והמטרות שלה, ומענה מהיר, סבלני ומלמד. בלי בוטים ובלי תבניות מוכנות.
משמעת היא לא עונש.
היא אהבה עצמית.
משה שחרשאלות נפוצות
מתי אפשר להתחיל אחרי הלידה?
כשתרגישי מוכנה ואחרי שקיבלת אישור מהרופא. בשיחת ההיכרות נבין יחד איפה את נמצאת ונבנה קצב שמתאים לך.
אני מניקה. זה מתאים לי?
כן, וזה שלב שהרבה לקוחות מגיעות בו. אני לא מחליף את הרופא או את יועצת ההנקה. אני מלווה אותך בבניית הרגלי אכילה ושגרה יומית, בהתאם להנחיות שקיבלת מהם.
אין לי זמן בכלל. זה באמת יעבוד לי?
התוכנית לא דורשת שעות מטבח או חדר כושר. היא נבנית סביב היום שלך, עם ארוחות פשוטות ומהירות, וכל הליווי מתנהל מהטלפון.
אצטרך לבשל לעצמי בנפרד מהמשפחה?
לא. התפריט מבוסס על אוכל רגיל וטעים, כזה שאפשר לאכול יחד עם כולם.
צריך לספור קלוריות?
ממש לא. את מתעדת את הארוחות בתמונה, ואנחנו עושים את השאר.
ומה אם יהיה לי יום רע?
יהיו כאלה, וזה חלק מהתהליך. במקום לוותר ולהתחיל מחדש ביום ראשון, תשתפי, נבין מה קרה ונחזור למסלול כבר בארוחה הבאה.
איך מתנהל הליווי?
הכול אונליין, דרך וואטסאפ. אין צורך לצאת מהבית או למצוא בייביסיטר.
כמה זה עולה?
יש כמה מסלולים בהתאם למשך הליווי. בשיחת ההיכרות נבין מה מתאים לך ונציג את האפשרויות.
האשמה לא בך. אבל השינוי מתחיל ממך, לא צריכה לעשות אותו לבד.